Quais fatores podem levar infertilidade feminina
É bom que você faça uma atividade que fortaleça os músculos pelo menos duas vezes por semana. Tente treinar vários grandes grupos musculares, como coxas, bumbum, estômago, tronco e braços. Você pode treinar os músculos, por exemplo, fazendo estes exercícios pelo menos duas vezes por semana: Pegue as escadas. É um ótimo treino para coxas e bumbum.
Faça alguns abdominais em um tapete macio no chão. É um bom exercício para o estômago e o tronco. Faça flexões no chão ou contra uma parede. É um bom exercício para braços e ombros. Você que tem mais de 65 anos também precisa praticar o equilíbrio. Bons exemplos de exercícios de equilíbrio são, por exemplo: Caminhe na floresta em terreno irregular.
Dança. Exercício de ginástica. Fique em uma perna por um tempo todos os dias. Ser fisicamente ativo na vida cotidiana e ter cuidado com a saúde – Você se move todos os dias de maneiras que você pode não imaginar.
Por exemplo, quando você limpa, faz tarefas domésticas, brinca com as crianças, passeia com o cachorro ou caminha uma certa distância para ir e voltar do trabalho. Você também se move quando se dedica à jardinagem, colheita de frutas, dança, ciclismo, várias atividades no trabalho e quando vai às compras.
Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida
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